Zayiflamak için yapilan en büyük hata

İş yerinde bazı hanfendi çalışan arkadaşlarım var.Diyet yaptıklarını sık sık kendi ağızlarından duyuyorum.Vücutlarını çok uzun süre aç bırakarak çok iyi bir diyet uyguladıklarını sanıyolar.Bütün gün aç bırakılan vücutlar ve akşam yemekleri...Ne kadar düzgün bir diyet olabilirki.Bilmedikleri şey ise yaptıkları herney ise onları daha fazla yağlandırmaktan başka bir işe yaramayacaktır.Nedeni ise vücutları bütün gün aç kalacak ve metabolizmaları artık bu düzene ayak uydurarak aldığı enerjiyi depolayacaktır.Sonuç ise daha fazla yağ.Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor iseniz hiç bir zaman 3-4 saatten fazla deponuzu boş tutmamanız gerekmektedir.Yani 3-4 saatte bir birşeyler tüketmemiz gerekiyor.Buda her zaman söylediğim günde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenmeye çıkıyor.