Kış aylarında( spor salonlarına gitmeyen okurlarım için söylüyorum bunu)vücudumuz su toplar.Bunun nedeni içtiğimiz suların hepsini vücudumuzdan atamamamız.Yani bizim vücudumuzdaki kiloların hepsi yağ değildir.Vücudumuzdaki fazla suyu atmak için daha fazla su tüketmeli ve hafif tempolu yürüyüşlere başlamalıyız.Eğer takip edicek olursanız spora başladığınız ilk bir aşırı terlemeye başlayacaksınız.Daha sonraki zamanlarda ise terlemenizin azaldığını göreceksiniz.Bu şekilde vücudumuzdaki suyu attık.Şimdide biraz midemizi küçültelim.Bunun içinde şunu söylemeliyimki yemekten aç kalkmayı öğrenmelisiniz.Bu cümle yanlış anlaşılmasın.Tabiki vücudumuzun ihtiyacı olduğu kadar yiyecek tüketeceğiz.Ama daha önce tükettiğimizden daha az tüketmeliyiz.Bu sayede midemiz buna alışıklık gösterecek ve daha az yemeyle tokluk hissi uyandıracak bizde.Yani ne zaman doycağımız bizim elimizde.Günde 6 öğün yiyin dememizin nedenide bu aslında.Karnımız fazla acıkmadan yemek yiyeceğiz ve böylece daha az yiyecek tüketmiş olacağız.Tabi su tüketimini asla ihmal etmemeliyiz...!
0 comment(s) to... “Yaz aylarina formda girmek için”
0 yorum:
Yorum Gönder