Daha fazla yağ yakmak için ne yapmalı?

Vücudumuz enerji harcarken ilk önce karbonhidratları kullanır.Karbonhidratların bitiminde proteinleri proteinlerin bitiminde ise yağları kullanır.Yani vücudumuz en son yağları kullanıyor.Peki biz burdan şu sonuca varmış olmazmıyız?Karnımız açken yani midemizde birşey yokken spor yapar isek daha fazla miktarda yağ yakmış olmazmıyız.Buna birde yağların daha erken yakılmasını sağlayan kafeini eklersek(yani sabah spora gitmeden bir fincan kahve şekersiz ve kremasız...)yağ yakımını bir okadar hızlandırmış olacağız.

Yani sayın okurlarım lafı şuraya getirmeye çalışıyorum haftada bir günde olsa sabah aç karna elimize su şişemizi alıp bir saat spor yapsak gerçekten vücudumuza büyük bir iyilik edeceğiz.Hemde sabah erken saatte kalktığımız için mis gibi oksijen soluyacağız.Bu işde süreklilik ve azim önemlidir.Ve son olarak her işde olduğu gibi kendimize bir hedef belirlemeliyiz.Her gün gün değişiklikleri gözlemlemeli bu doğrultuda hedefimize ulaşmak için programımızda değişiklikler uygulamalıyız.

Ağırlık çalışan arkadaşlarımız ise yağ yakmak için büyük kas gruplarını çalıştırmalıdırlar.Örnek olarak bacak ve sırt kaslarımızı verebiliriz.Yani mekik çekerek daha fazla yağ yakamayacağız...
Saat geç olduğu için fazla yazamayacağım diğer yazımda kaldığım yerden devam edeceğim.Sağlıcakla...